오들로 트레일러닝 아카데미 - 트레일러닝의 기본

08.29일 (토),  09.05일 (토), 09.12일 (토)

첫번째 시간은 트레일러닝의 기본 '러닝'에 관한 수업을 진행하였습니다.

오들로 북한산성점에 모여서 은평한옥마을까지 갔다가 다시돌아오는 코스로 하였고 

한옥마을까지는 다같이 모여서 가고 돌아올때는 그룹별로 나눠서 진행했습니다.

코로나로 인해 많은 인원이 같이 함께하지 못하여 첫번째 트레일러닝의 기본 수업은 

인원을 나눠서 8/29일,9/5일, 9/12일 진행했습니다.

오들로 북한산성점 앞에서 프로그램 소개와 그리고 각자소개와 몸을 풀고 프로그램을 진행하였습니다.

9/5 오들로 북한산성점

9/12 오들로 북한산성점

북한산성점에 가는길에는 박성찬 코치님의 자세분석으로 한분한분 자세를 봐드리면서 가볍게 뛰는 러닝을

배우면서 러닝을 했습니다. 

8/29 한옥마을 가는길

9/5 한옥마을 가는길

9/12 한옥마을 가는길

한옥마을에 단체사진도 한장씩 !

8/29 은평 한옥마을

9/5 은평 한옥마을

9/12 은평 한옥마을

다같이 사진 잘찍히는 방법 배운것을 토대로 멋지게 사진한장씩

돌아오는 길에는 그룹별로 나눠서 진행을 했습니다. 그룹별로 나눠서 숨차게 뜀으로써 잠들어있는 심장을 깨운다는 생각으로 20~30분 내외로 달리는 시간을 가졌습니다.

훈련을 마치고 돌아오는 분들

훈련을 마친 후에 몸을 잘 풀어주고 마무리하는 시간을 가졌습니다.

첫번째 시간 트레일러닝. 말그대로 러닝이 기본이 되는 시간을 배웠습니다.

러닝의 기본을 토대로 불규칙한 지형 또한 달릴수 있는 기본의 바탕이 되기때문에 오늘 수업을 토대로

박성찬 코치님의 한분한분 자세 교정에 대한 팁들은 의식하시면서 달리다보면

조깅과 트레일러닝의 기본이 잘 바탕이 되는 시간이 될 것입니다.

오들로 트레일러닝 첫번째 수업에 참여해주신 한분 한분 감사합니다.