오들로 트레일러닝 아카데미
20.10.10(토)
추석연휴를 보낸뒤 세번째 만남은 오들로 우이점 에서 진행되었습니다.
오늘 훈련은 첫번째 러닝과 두번째 시간은 업힐과 다운힐을 연습을 하였고
세번째 시간은 둘레길을 뛰면서 업힐과 다운힐을 자연스럽게 연결하면서 달려봄으로써
전반적인 트레일러닝에 대한 감각을 익히는 시간입니다.
오늘의 훈련코스는 북한산 둘레길 20-19구간 을 왕복 하는 코스입니다.
오들로 우이점에서 출발전 다같이 사진을 찍고 간단히 몸을 풀고 출발하였습니다.
20구간인 왕실묘역길 앞에서 잠시 멈춰 정비를 다시 한뒤 한번더 전반적인 설명을 듣고
그룹별로 나눈뒤 훈련을 진행하였습니다.
둘레길은 업다운의 반복과 그리고 중간중간 평지를 연결해야함으로써 트레일러닝의 핵심인
근전환 훈련을 할수있습니다.
전반적인 둘레길 코스를 뛰어봄으로써 내가 이 구간에서는 빠른 걸음으로 올라갈지 그리고
이 구간을 뛰어올라가서 평지를 그대로 이어가는 훈련도 하고 다운힐을 내려가서 평지를 빠르게 달려봄으로써
전반적인 연결을 할수있는 훈련이었습니다.
전망대에서 올라와 풍경을 감상하는 시간을 가지고 다같이 단체사진도 찍고 개인사진도 찍는 시간을 가졌습니다.
단체사진을 찍고 A그룹과 B그룹은 북한산둘레길 19구간 방학동길의 시작인 세일교까지 갔다가
다시 오들로 우이점으로 돌아왔습니다.
둘레길을 달려봄으로써 전반적인 레이스운영에 대한 감각도 익히고 그리고
업힐과 다운힐 그리고 평지를 달리며 연결해봄으로써 전반적인 트레일러닝에 대한 감각을
익히는 시간을 가졌습니다. 오늘도 열심히 훈련하신 오들로 참가자분 모두 수고하셨습니다.
오들로 트레일러닝 아카데미
20.10.10(토)
추석연휴를 보낸뒤 세번째 만남은 오들로 우이점 에서 진행되었습니다.
오늘 훈련은 첫번째 러닝과 두번째 시간은 업힐과 다운힐을 연습을 하였고
세번째 시간은 둘레길을 뛰면서 업힐과 다운힐을 자연스럽게 연결하면서 달려봄으로써
전반적인 트레일러닝에 대한 감각을 익히는 시간입니다.
오늘의 훈련코스는 북한산 둘레길 20-19구간 을 왕복 하는 코스입니다.
오들로 우이점에서 출발전 다같이 사진을 찍고 간단히 몸을 풀고 출발하였습니다.
20구간인 왕실묘역길 앞에서 잠시 멈춰 정비를 다시 한뒤 한번더 전반적인 설명을 듣고
그룹별로 나눈뒤 훈련을 진행하였습니다.
둘레길은 업다운의 반복과 그리고 중간중간 평지를 연결해야함으로써 트레일러닝의 핵심인
근전환 훈련을 할수있습니다.
전반적인 둘레길 코스를 뛰어봄으로써 내가 이 구간에서는 빠른 걸음으로 올라갈지 그리고
이 구간을 뛰어올라가서 평지를 그대로 이어가는 훈련도 하고 다운힐을 내려가서 평지를 빠르게 달려봄으로써
전반적인 연결을 할수있는 훈련이었습니다.
전망대에서 올라와 풍경을 감상하는 시간을 가지고 다같이 단체사진도 찍고 개인사진도 찍는 시간을 가졌습니다.
단체사진을 찍고 A그룹과 B그룹은 북한산둘레길 19구간 방학동길의 시작인 세일교까지 갔다가
다시 오들로 우이점으로 돌아왔습니다.
둘레길을 달려봄으로써 전반적인 레이스운영에 대한 감각도 익히고 그리고
업힐과 다운힐 그리고 평지를 달리며 연결해봄으로써 전반적인 트레일러닝에 대한 감각을
익히는 시간을 가졌습니다. 오늘도 열심히 훈련하신 오들로 참가자분 모두 수고하셨습니다.